Tunnit ovat saaneet vaikuitteita joogasta, pilateksesta, faskia hajoittelusta sekä fysioterapeutien käyttämästä terapeuttisesta harjoittelusta. Ryhmäkoko pidetään pienenä, jotta jokainen saa henkilökohtaista ohjausta liikkeisiin.  

​

Milloin:  9.1.2023 - 20.2.2022 & Alkeisjatko 27.2-24.4. (ei 20.3. eikä 10.4.)

Maanantaisin klo 17.30

​

Missä: Laajasalossa, Sarvastonkaari 3

​

Hinta: 85€

​

Kenelle? Kurssi sopii lähes kenelle tahansa, tunneista hyötyvät niin istumatyöläiset kuin kuntourheilijatkin. Suunnittelin kurssin alun perin triathlonisteille, joiden parissa työskentelin ja huomasin monilla olevan petraamista lihashuollon, stabiliteetin ja voimantuoton kanssa.

​

Jos sinulla on ollut lähiaikoina isompia leikkauksia tai loukkaantumisia, laitathan minulle viestiä ennen ilmoittautumista. 

​

Kurssista sanottua:

​

" Kurssi oli todella monipuolinen ja sopivan haastava!

​

"Ihanan tehokkaita ja itselle osin uusia liikkeitä, liikkeet tehokkaita ja tuntuvia. Kroppaa tuntuu joka tunnin jälkeen palautuneelta ja ihanalle. Kaikki tunnit sopivasti erilaisia. Ihanan selkeätä ja ammattitaitoista ohjausta. Kiitos!"

​

Tällä hetkellä menossa oleva kurssi on täynnä. Voit ilmoittautua jonoon tuleville kurssille TÄSTÄ

​

​

Pääsiäisen jälkeen alkava kuuden kerran jumppa Laajasalon Sarvastossa maanantai aamuisin 

klo 10 Äiti + 7-12kk vauva

klo 11 Äiti + 0-6kk vauva 

​

Päivitän lisätietoja sivulla pian.

​

Voit myös ola yhteyksissä ja ilmoittautua kurssille suoraan tästä tai lähettämällä sähkopostia fysiojanina@gmail.com

Tuntuuko juoksu sinusta raskaalta tai jalat kipeytyvät juoksulenkin jälkeen? Haluatko parantaa juoksutekniikkaasi? Juoksetko aina saman lenkin samalla nopeudelle? Haaveiletko juoksukisaan osallistumisesta tai lenkkien pidentämisestä tai nopeammasta askeleesta?

​

Mikäli vastasit johonkin näistä kyllä, juoksukoulu on sinulle sopiva paikka! 

​

Juoksukoulu sopii lähes kaikille juoksusta kiinnostuneille, harrastitpa juoksua jo aktiivisesti tai haaveilet harrastuksen aloitamisesta ja kevyemästä juoksuaskeleesta.

​

Juoksukoulussa käydään läpi juoksutekniikkaa, lihasliikkuvuuksia- ja aktivaatiota, voimatuottoa sekä juoksua erilaisisa maastoissa ja eri nopeuksilla. Käyme myös läpi miten ennaltaehkäistä tyyppillisempiä juoksussa ilmeneviä rasitusvammoja.

​

Seuraava juoksukoulu pidetään Laajasalossa maanantai-iltaisin 8.5.-5.6 (5 kertaa).

​

Kurssin hinta on 75€.

​

Juoksukoulun päätyttyä sinulla on mahdollisuus ostaa harjoitusohjelma kesäksi (lisämaksu).

​

Tarvittaessa jaan ryhmän kahteen erilliseen ryhmn, jotta pystyn antamaan yksilöllistä ohjeistusta.

​

Osallistu lähettämällä sähköpostia tästä.

​

​

​

​

​

​

​

Pääsiäisen jälkeen alkava kuuden kerran jumppa Laajasalon Sarvastossa maanantai aamuisin 

klo 10 Äiti + 7-12kk vauva

klo 11 Äiti + 0-6kk vauva 

​

​

Päivitän lisätietoja sivulla pian.

​

Voit myös ola yhteyksissä ja ilmoittautua kurssille suoraan tästä tai lähettämällä sähkopostia fysiojanina@gmail.com