© 2018 by Janina Rajecki Davis

PUT YOUR BODY
IN GOOD HANDS

Olemme erikoistuneet liikunta- ja toimintakykyä edistävään ja ylläpitävään fysioterapiaan. Toimintaperiaatteenamme on vaivojen perimmäisen syyn selvittäminen, ei ainoastaan oireiden hoitaminen. Lue asiakkaidemme kokemuksia tästä.

Käytämme monipuolisesti eri menetelmiä, fysioterapia räätälöidään aina yksilöllisesti kunkin asiakkaan oireet ja tavoitteet kuunnellen, diagnostisia testejä käyttäen ja asiakkaan elämäntilanne huomioiden.

 

Asiakasjoukkomme on kirjava, olemme auttaneet niin ammattiurheilijoita, työikäisiä, nuoria kuin eläkeläisiäkin oireettomaan elämään ja voimaan paremmin. Opastamme ja neuvomme miten saat kivun hallintaan ja miten jatkaa kuntoutumista itsenäisesti.

Perinteisten fysioterapiapalveluiden lisäksi teemme kuntoilijoille ja urheilijoille suunnattuja juoksuanalyyseja, pyörän optimaalisen ajoasennon mittauksia ja valmennuksia, sekä tarjoamme klassista- ja urheiluhierontaa sekä faskiakäsittelyitä. Lisäksi järjestämme juoksukouluja sekä liikkuvuus- ja stabiliteetti kursseja.

Teemme myös koti- ja työpaikkakäyntejä. Ajoasennon mittaukset ja juoksuanalyysit teemme sovitusti eri toimipisteissä pääkaupunkiseudulla.

” Asiakkaiden hyvinvointi ja vammojen ja vaivojen ennaltaehkäisy ovat sydäntäni lähellä. Oireiden hoitamisen lisäksi pyrin löytämään vaivojen perimmäisen syyn, opastamaan ja ohjaamaan asiakasta, jotta jatkossa asiakas osaa itse ennaltaehkäistä oireiden ilmenemistä. Liike on yleisesti lääke moneen vaivaan, liikkeen on kuitenkin oltava oikeanlaista, jotta vammoilta ja vaivoilta vältytään, tähän pyrin ohjaamaan asiakkaitani. Fyysinen hyvinvointi vaikuttaa oleellisesti kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, työssä jaksamiseen ja elämästä nauttimiseen, jokaisella on oikeus viihtyä kehossaan ja tehdä asioita joista nauttii ilman kipua tai elämää rajoittavia oireita."

- Janina Rajecki Davis

 

PALVELUT

FYSIOTERAPIA

  • Urheiluvammojen kuntoutus

  • Tuki- ja liikuntaelinvaivojen hoitaminen ja ennaltaehkäiseminen

  • Kuivaneulaus

  • Kinesioteippaus

  • Nivelmobilisaatio

  • Pehmytkudoskäsittelyt

  • Kivun hallinta

  • Ultraääni ja tens-hoidot

  • Kuntotestaus

  • Liikkuvuus ja lihasaktivaatiotestit

 

 

Voimme auttaa sinua:

 

  • Tuki- ja liikuntaelinten kiputilojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä

  • Rasitusvammojen ennaltaehkäisyssä

  • Urheiluvamman kuntoituksessa

  • Pitkäkestoisen kivun vähentämisessä ja kivun hallinnassa

  • Kiputilojen ennaltaehkäisyssä

  • Toiminta - ja suorituskyvyn kehittämisessä

PAINEHOITO

Varpaista nivusiin yltävät painehousut nopeuttavat elimistön normaalia palautumisprosessia lisäämällä kudosten verenkiertoa, vähentämällä lihasten inflammaatiota ja turvotusta sekä puskemalla maitohappoa lihaksista verenkiertoon. Vilkastunut verenkierto fasilitoi solujen korjausprosessia, proteiinisynteesiä sekä vaikuttaa positiivisesti lymfanestekiertoon.

 

20-30min palautustuokion jälkeen lihakset ovat vetreämmät, vähemmän arat, sekä liikkuminen helpompaa kasvaneen liikkuvuuden ansiosta. Painehousut sopivat myös pitkän lentomatkan jälkeiseen jalkojen verenkierron elvyttämiseen sekä doms- oireiden ennaltaehkäisyyn.

Fysioterepautin avustuksella valitaan sopiva palautumisohjelma, paineen voimakkuus sekä hoitoaika (20 tai 30min),

Tutustu käyttämäämme laitteeseen: https://rapidreboot.com/

JUOKSUANALYYSI
OPTIMAALISEN AJOASENNOT MITTAUS

Juoksuanalyysissa kartoitetaan urheilijan liikkuvuutta, lihasaktivaatiota, tasapainoa, voimaa, juoksutekniikkaa sekä jalkineita. Askellus videoidaan. Urheilija saa palautteen juoksutekniikasta suullisesti ja kirjallisesti sekä harjoitteet mahdollisten tekniikkavirheiden korjaamiseksi. Juoksuanalyysi sopii erityisesti kuntoilijoille, jotka haluavat ennaltaehkäistä juoksuvammojen syntyä tai joita vammat ovat aikaisemmin vaivanneet, sekä heille jotka kaipaavat juoksuun lisää voimaa, nopeutta tai kestävyyttä. Juoksuanalyysista hyötyvät niin aloittelevat juoksijat kuin tavoitteellisesti harjoittelevat.

Taustaa:

Fysioterapeutti Janina Rajecki Davis on kehittänyt Juoksijan Ajokortti – nimisen protokollan, jonka avulla arvioidaan kestävyysjuoksijan rastitusvammojen taustalla vaikuttavia tekijöitä. Rasitusvammojen lisäksi protokollan avulla voidaan löytää tekniikkavirheitä jotka vaikuttavat juoksun taloudellisuuteen. Löydösten perusteilla urheilijalle suunnitellaan korjaavia harjoituksia sisältävä ohjelma.

Optimaalisen ajoasennon mittauksessa fysioterapeutti kartoittaa liikkuvuutesi ja pyöräilyn osalta tärkeiden lihasten aktivoinnin, jonka jälkeen tarkastetaan nykyinen ajoasento ja tehdään tarvittavat muutokset, jotta ajoasento olisi mahdollisimman aerodynaaminen, mutta samalla juuri Sinun keholle sopiva.

Kenelle:

Uuden pyörän omistajalle, vauhtia ja voimaa hakevalle, nykyinen asento aiheuttaa puutumisia, kipuja, kramppeja tai kolotuksia joko pyörän selässä tai esimerkiksi triathlonissa juoksuosuudella

 

Taustaa:

 

David Tilbury-Davis ja Janina Rajecki Davis ovat auttaneet niin maailman mestareita kuin tavallisia kuntoilijoita sopivan ajoasennon löytämisestä. Fysioterapeutti Janina vastaa liikkuvuuden ja lihasaktivaation arvioinnista, mekaanisesta ja teknisesta osuudesta vastaa 20 vuoden valmennuskokemuksella maailmalla mainetta niittänyt triathlonvalmentaja David Tilbury-Davis.

HIERONNAT

Tarjoamme niin klassista kuin urheiluhierontaa sekä faskiakäsittelyitä. Voi valita joko 30, 45, 60 tai 90 min kokovartalo- tai osahieronnan.

Tule huoltamaan kehoasi ja rentoutumaan hyviin käsiin!

Voit myös ostaa meiltä lahjakortin hierontaan tai fysioterapiaan ilahduttamaan  ystävää tai perheenjäsentä.

VALMENNUKSET

Teemme henkilökohtaisia harjoitusohjelmia asiakkaiden tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Olipa kyseessä painonpudotus, maratonille osallistuminen, lihasvoiman parantaminen tai tervellisemmän elämäntapojen opettelu, voimme auttaa Sinua! Lue asiakkaidemme kertomuksia, miten ollemme auttaneet heitä kohti tavoitteitaan tästä.

Taustaa

Flow Fysio on suomalaisen Janina Rajecki Davisin pyörittämä yritys. Ammatiltaan fysioterapeutti, Janina on myös kouluttautunut monipuolisesti liikunta-alalla.

 

Janina on käynyt seuraavat ammatilliset lisäkoulutukset:

 

  • Hartiarengas ja yläraaja: toiminnallinen anatomia, palpaatio ja manuaalinen terapia

  • Rangan toiminnallinen anatomia ja palpaatio

  • Puncion seca y liberacion de puntos gatillo miofasciales /  Kuivaneulaus ja myosfaskiaalisten trigger-pisteiden hoito

  • Kinesioteippauksen perusteet ja erikoistekniikat

  • Epäspesifi selkäkipu

  • Fundamental and clinical perspectives on the shoulder complex

  • Fascia Training Workshop & Fascia – koulutus

  • Fysioterapia 2016 kongerenssi aiheena “Alaraajat”

Janina on työskennellyt eri urheilulajien ammattilaisten, tavallisten kuntoilijoiden, nuorten seka seniori-ikäisten parissa. Lue Janinan fysioterapia asiakkaiden kommentteja tästä.

Yhdysvalloissa triathlonvalmentaja David Tilbury-Davisin kanssa pitämämme juoksukoulut ovat olleet suosittuja, kuten myös bike fitit - pyörän optimaalisen ajoasennon mittaukset. Tarjoamme nyt kyseisiä palveluita Suomessa!

Janina on työskennellyt liikunta-alalla vuodesta 2004 lähtien. Vuosina 2012-2016 ajan Janina pyöritti liikunta- ja hyvinvointilomiin erikoistunutta yritystä Etelä-Espanjassa. Nykyisin hän järjestää triathlonisteille, pyöräilijöille ja juoksijoille suunnattuja uhreiluleirejä sekä kuntoilijoille suunnattuja aktiivilomia pari kertaa vuodessa. (Lisätiedot osoitteesta www.southerntrack.com)

Espanjan ja Brittien saarten lisäksi Janina on työskennellyt ja asunut Yhdysvalloissa Seattlessa sekä Houstonin lähellä Texasissa. Osan ammatillisista lisäkoulutuksista Janina on käynyt kyseisissä maissa.

Liikunta-alalta Janinalla on seuraavat koulutukset:

  • Zumba Instructor, Zumba ohjaaja, USA 

  • Kettlebell Instructor, Kahvakuulaohjaaja,  Iso-Britannia 

  • Running Technique Instructor, Juoksuohjaaja,  Iso-Britannia 

  • Indoor Cycling Instructor, Sisäpyöräilyohjaaja, Iso-Britannia

  • MMA Fitness Instructor, Combat-ohjaaja, Iso-Britannia 

  • Gym Instructor, Kuntosaliohjaaja,  Iso-Britannia 

  • Profitness Aerobic ohjaaja, Helsinki

 
 

YHTEYSTIEDOT

Puh. 0503047479

Facebook: fysiojanina

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black Twitter Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now